Женский сайт
Добро пожаловать
Вход

С ЭТИМ МЕНЮ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В КУХНЯ РЕЦЕПТЫ
6 Просмотры
<

Описание

PRIZMSPACEBOT CONTINUES TO JOY. DO YOU STILL THINK? ))) PRIZMSPACEBOT BOT OVERVIEW CHECK IN      PRIZMSPACEBOT ПРОДОЛЖАЕТ РАДОВАТЬ. А ТЫ ВСЁ ЕЩЁ ДУМАЕШЬ ? )) ОБЗОР БОТА PRIZMSPACEBOT 

РЕГИСТРАЦИЯ

 Всем привет ! Сегодня подготовила для вас рацион питания на 1500 калорий. С этим меню будете худеть вкусно!
Рацион питания на 1500 ккал. Летний вариант меню. Правильное питание . Рецепты ПП блюд. Быстро , просто, вкусно. Для худеющих.

#ппрацион #рационна1500ккал #правильноепитаниеККАЛ
126/ 58/ 118
ЗАВТРАК
СМУЗИ + миндаль 30 гр
423 ККАЛ 22/22/35

Для смузи:
250 мл.молока 1.5%.,
1.5 ст.л. овсяных хлопьев.,
творог 5%гр.,
любые ягоды.,
банан - 1 шт.
Пьем порцию в 300 мл.

ПЕРЕКУС
183 ккал 8.6/ 7/ 21
Овсяное печенье – 80 гр

Для печенья :
Творог 5% — 100 грамм
Овсяные хлопья — 4 ст.л.
Яйцо куриное — 1 шт.
Молоко 1.5% — 2 ст. ложки
Кокосовая стружка —20 гр
Сушеная клюква — 50 гр
Ванилин — по вкусу
Цельнозерновая мука -1 ст.л.
Разрыхлитель — 1/4 чайной ложки

ОБЕД
Куриные рулетики с творогом + гречка 50 гр (сухой весККАЛ 59/ 12/ 30

Грудка – 450 гр.,
Творог 9%гр.,
Укроп, соль – по вкусу

ПЕРЕКУС – 2
Бутерброд с паштетом из тунца
Используем ржаной хлеб – 50 гр
Паштет берем – 50 гр

Для приготовления паштета из тунца берем:
Тунец консервированныйгр.,
Яйца - 3 шт.,
Сметана - 2 ст.л.,
Горчица - 1 ч.л.
Калорийность паштета 119.51 ккал на 100 гр
15.28/ 5.64/ 0.94

УЖИН
214 ККАЛ 21/ 13/ 3.4
"Куриные гнезда" – 200 грамм

Куриный фарш – 300 гр
Кабачок – 150 гр
Соль, перец по вкусу
Помидор – 1 шт.,
Сладкий красный перец – 0.5 шт.,
Сыр – 50 гр

ПЕРЕД СНОМ
56 ККАЛ 4.5/ 1.5/ 6
Кефир 1%мл

☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм - alisazh_blog (
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ!☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@

☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20

Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
https://workМОИ ПЛЕЙЛИСТЫ :

Мой марафон похудения
Худеем вместе. Рецепты ПП блюд
ПП VLOG
Закупки продуктов
Заготовки ПП еды
Дневник ПП #1
Дневник ПП # 2
Готовим вместе. Простые рецептыВсем привет! Меня зовут Алиса и это канал Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. А так же я делюсь с вами моими блюдами правильного питания! Давайте приводить себя в порядок в месте !

Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS
id:"43071c2c00c91eb8aae9a0c669fdd03e", iconopen:"fwidgethelp-hand-pointer-o", maintitle:"", mainbackground:"#ff00ff", maincolor:"rgb(255, 255, 255)", pulse:"widgethelp_pulse", fasize:"2", direction:"bottom", position:"righttop", arrbtn: arrgetbtn }; (function() { var script = document.createElement("script"); script.type = "text/javascript"; script.async = true; script.src = "https://getbtn.com/widget/index.php?id="+WidGetButtonOptions.id; document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(script); })(); Яндекс.Метрика Auto Web Pinger