Женский сайт
Добро пожаловать
Вход

Практические занятия по коррекции осанки

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В МАССАЖ
5 Просмотры
<

Описание

PRIZMSPACEBOT CONTINUES TO JOY. DO YOU STILL THINK? ))) PRIZMSPACEBOT BOT OVERVIEW CHECK IN      PRIZMSPACEBOT ПРОДОЛЖАЕТ РАДОВАТЬ. А ТЫ ВСЁ ЕЩЁ ДУМАЕШЬ ? )) ОБЗОР БОТА PRIZMSPACEBOT 

РЕГИСТРАЦИЯ

 Практические занятия по коррекции осанки. Помогают исправить осанку, снять боли в позвоночнике, освежить перегруженную спину. Хорошо для профилактики хронической усталости и болей в спине, остеохондроза, сколиоза. Плохая осанка может быть причиной болей, шума в ушах и в голове, бессонницы, усталости, нарушения кровоснабжения внутренних органов, что может развить хронические болезни и даже онкологию.
Кому подходят эти занятия:
- кто сутулится и горбится
- кто имеет хорошую осанку, чтобы сохранить и укрепить ее
- и зрелым людям, чтобы вернуть гибкость, улучшить здоровье
- и кто считает себя старыми и дряхлыми, чтобы вернуть молодость и свежесть ума
- и кто уже махнул на себя рукой, чтобы вернуть вкус к жизни
Сутулость–это увеличение грудного кифоза при сглаживании поясничного лордоза. Круглая спина или горбатая спина имеет еще больше увеличен грудной кифоз на протяжении всего грудного отдела позвоночника, плечи сведены, сглажен поясничный лордоз. Кругло-вогнутая спина – это увеличены все физиологические изгибы позвоночника.
Почему вы не можете поднять руки вверх или сесть на пол в прямой угол? Теперь я снимаю видео практических занятий и вы поймете причину.
Занятие состоят из нескольких частей:
1. 06:05 Разогрев мышц, подготовка тела и полное дыхание йоги
2. 10:30 Вытяжение спины с нижним замком "Мула бандха"– это из практики йоги. Сокращение мышц промежности и тазового дна. При таком сжатии происходит массаж внутренних органов, стимуляция кровообращения, устранение застойных явлений в малом тазу организма, отличная профилактика мочеполовых заболеваний.
3. 11:40; 15:48; 20:15 Расслабление, медитация, очищающее дыхание.

Перед сном можно применить разгибание спины в грудном отделе лежа на спине на валике.
Понадобится йога мат, валик для спины, валик для живота (можно большое полотенце сложить в виде валика), вода и хороший настрой.

Ссылка на видео:


Посмотрите другие мои видео:

*ТЕСТ - как понять, что проблема в осанке:
*ТЕСТ - как мы сидим:

*Диафрагмальное дыхание:
*Диафрагмальное дыхание - зарядка для легких и всего тела:

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS
id:"43071c2c00c91eb8aae9a0c669fdd03e", iconopen:"fwidgethelp-hand-pointer-o", maintitle:"", mainbackground:"#ff00ff", maincolor:"rgb(255, 255, 255)", pulse:"widgethelp_pulse", fasize:"2", direction:"bottom", position:"righttop", arrbtn: arrgetbtn }; (function() { var script = document.createElement("script"); script.type = "text/javascript"; script.async = true; script.src = "https://getbtn.com/widget/index.php?id="+WidGetButtonOptions.id; document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(script); })(); Яндекс.Метрика Auto Web Pinger