Женский сайт
Добро пожаловать
Вход

Почему НЕОБХОДИМО Сочетать ПОХУДЕНИЕ и СПОРТ?

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ
4 Просмотры
<

Описание

PRIZMSPACEBOT CONTINUES TO JOY. DO YOU STILL THINK? ))) PRIZMSPACEBOT BOT OVERVIEW CHECK IN      PRIZMSPACEBOT ПРОДОЛЖАЕТ РАДОВАТЬ. А ТЫ ВСЁ ЕЩЁ ДУМАЕШЬ ? )) ОБЗОР БОТА PRIZMSPACEBOT 

РЕГИСТРАЦИЯ

 Силовые упражнения могут защитить человека от потери костной массы при похудении, поэтому пренебрегать этими упражнениями ни в коем случае нельзя. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в Journal of Bone and Mineral Research. Если пожилые люди пытаются похудеть при помощи диеты, это часто приводит к повышенному риску истончения и ломкости костей. Кроме того, диеты могут вести к существенной потере мышечной массы. Физические упражнения, в свою очередь, укрепляют кости, снижают риск падений и переломов. Однако какой именно режим тренировок необходим худеющим – врачи пока не могут точно сказать. Исследователи случайным образом распределили 141 добровольца с ожирением в одну из 4 групп: в первой группе придерживались диеты и выполняли только аэробные упражнения, во второй были диета и выполнение только силовых упражнений, в третьей – диета и выполнение обоих типов упражнений, а четвертая группа была контрольная. Средний возраст участников составил 70 лет, их индекс массы тела (ИМТ) на момент начала исследования – 30 или более. В течение 26 недель участники первых трех групп консультировались с диетологами и тренировались под наблюдением специалистов трижды в неделю по часу. За время исследования участники всех трех групп потеряли около 9% массы тела по сравнению с 1% в контрольной группе. А при измерении плотности костей на бедре было выявлено, что она меньше снизилась у людей, которые выполняли силовые упражнения сами по себе или в сочетании с аэробными тренировками. Что говорит наука? Уголок Доктора даёт свой комментарий.
#похудение
#физкультура
#правильноепитание
#остеопороз

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS
id:"43071c2c00c91eb8aae9a0c669fdd03e", iconopen:"fwidgethelp-hand-pointer-o", maintitle:"", mainbackground:"#ff00ff", maincolor:"rgb(255, 255, 255)", pulse:"widgethelp_pulse", fasize:"2", direction:"bottom", position:"righttop", arrbtn: arrgetbtn }; (function() { var script = document.createElement("script"); script.type = "text/javascript"; script.async = true; script.src = "https://getbtn.com/widget/index.php?id="+WidGetButtonOptions.id; document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(script); })(); Яндекс.Метрика Auto Web Pinger