Женский сайт
Добро пожаловать
Вход

12 МИН ТРЕНИРОВКА ДОМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ОТЛИЧНО В ЛЕТНЮЮ ЖАРУ 2020 | SIMS WORKOUT

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В ФИТНЕС АЭРОБИКА
8 Просмотры
<

Описание

PRIZMSPACEBOT CONTINUES TO JOY. DO YOU STILL THINK? ))) PRIZMSPACEBOT BOT OVERVIEW CHECK IN      PRIZMSPACEBOT ПРОДОЛЖАЕТ РАДОВАТЬ. А ТЫ ВСЁ ЕЩЁ ДУМАЕШЬ ? )) ОБЗОР БОТА PRIZMSPACEBOT 

РЕГИСТРАЦИЯ

 Лень все делать? Нет настроения? Обещаю, за эти 12 минут ты не только похудеешь но и поднимешь свою энергию на нужный уровень♥︎
Прекрасно подходит для тренировок в летнюю жару а также начинающим.

•Если твоя цель быстро похудеть, выполнять эту тренировку нужно ежедневно. Или комбинируй ее с другими комплексами упражнений
(чтобы мышцам било интересней) :





•Заминка после тренировки:



СОДЕРЖАНИЕ:

0:00 - 0:18 Старт
0:18 - 0:47 Наклоны в сторону
0:48 - 1:17 Повороты корпуса с подтягиванием колена
1:18 - 1:47 Приседания с подъемом на носки
1:48 - 2:17 Приседания + опускаемся на колени
2:18 - 2:47 Махи ногой назад стоя
2:48 - 3:17 Приседания + опускаемся на колени
3:18 - 3:47 Махи другой ногой назад
3:48 - 4:17 Полуприсед с отведением ноги в сторону
4:18 - 4:47 Прыжки + подъемы ног
4:48 - 5:17 Перерыв
5:18 - 5:47 Ягодичный мостик лежа на полу
5:48 - 6:17 Ягодичный мостик в упоре на прямых руках
6:18 - 6:47 Обратные отжимания
6:48 - 7:17 Обратная планка
7:18 - 7:47 Скручивания с подъемом ног
7:48- 8:17 Планка с вытянутыми руками впереди
8:18 - 8:47 Перерыв
8:48 - 9:17 Прыгающий боксер
9:18 - 9:47 Дровосек
9::17 Дровосек в другую сторону
10::47 Планка с прыжками и подтягиванием колен
10::17 Прыгающий боксер
11::01 Берпи

Контакты:
Instagram
roksa.simchuk@

Музыка:

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS
скачать тор браузер на русском id:"43071c2c00c91eb8aae9a0c669fdd03e", iconopen:"fwidgethelp-hand-pointer-o", maintitle:"", mainbackground:"#ff00ff", maincolor:"rgb(255, 255, 255)", pulse:"widgethelp_pulse", fasize:"2", direction:"bottom", position:"righttop", arrbtn: arrgetbtn }; (function() { var script = document.createElement("script"); script.type = "text/javascript"; script.async = true; script.src = "https://getbtn.com/widget/index.php?id="+WidGetButtonOptions.id; document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(script); })(); Яндекс.Метрика Auto Web Pinger